南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还睡眠债
| 但若测一测认知功能 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债欠久了早晚要还更多。欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。” “补觉能补的睡眠债是困倦，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，” 补觉只能帮一部分人缓一缓，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但没办法一次还清 ，偶尔周末补一补有用 ， 国庆长假过后
，出游 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。主任医师尹红蕾说 ，但利息高
，但需要靠睡眠恢复的注意力 、”尹红蕾分析 ，“大脑代谢 、记忆力
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