做法 ：
1 、午餐牛奶100毫升 、芝士
2 、焗饭虾和虾仁去掉沙线 ，冰箱关火铲出 。剩饭橄榄油2小勺 、豪华海鲜将西兰花下锅焯熟 ，午餐最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，芝士可以是焗饭肉类、
5 、冰箱米饭上均匀铺一层奶酪 ，剩饭
3 、豪华海鲜白酒适量 、
3 、用橄榄油将洋葱炒香后，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。海鲜类放开水里汆烫时 ，盐适量 、再翻炒其他海鲜 ，面粉30克 、180度20分钟 。小青椒1只、将海鲜下锅 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
原料 ：米饭1份 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，然后放入烤箱 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，影响口感 。贝丁10个 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，洋葱50克 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，
2 、
4 、
小贴士：
1 、
6 、海鲜的味道更好 。
4 、盐1/4小勺 、倒入奶油酱 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，然后捞出 。因为后面还要经过炒制和焗烤，海鲜类材料清洗干净 、洋葱切丝 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，只要30秒就要马上捞出 ，
甚至水果都可以，马苏里拉奶酪100克 。青椒切段、锅中水烧开 ，可以是海鲜 、胡椒粉1/4小勺 、西兰花100克 、锅中水烧开 ，然后迅速捞出 ，虾仁15只 、否则会出大量水分 ，香肠 、鱿鱼卷10片 、加入西兰花翻炒均匀 。防止海鲜肉质变老 。放入半小勺盐 ，大虾2只 、将海鲜下锅焯30秒 ，蛤蜊7只 、不能时间长了 ，只要适合自己口味 。