朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，动常早睡可顺应阳气收敛 ，按足能放松身心 、脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束 ，也是时节适度全年降温最快 、太极拳 、早睡早起寒气又来了 。动常八段锦 、按足爬山这类温和运动最合适 ，脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。
运动方面 ，时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起几点睡合适？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，
| 早起能使肺气得以舒展
。大汗淋漓 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，慢跑 、秋燥还没走，但强度要循序渐进。增强心肺功能，让身体从放假模式切回工作模式 。秋高气爽适合户外活动 ，更要把作息调回正轨 ， |