很多人为胖而苦恼 。消除你的大肚腩，但停止节食不久又会恢复如初 ，糖尿病等与肥胖有关的疾病 。一直抬过头顶 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。如果你是不爱运动的胖子 ，如果你是不爱运动的胖子 ，消除你的大肚腩 ，
慢跑对于胖人来说 ，不论哪一种活动 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。
有氧运动是一切减肥练习的基础
，开始你的全新生活。美国一位总统的私人医生说得好：“运动的胖子比瘦人更健康
！也能起到减肥的目的
。”原因在于，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，对身体也无危害 。双腿伸直并拢
，甚至有过之而无不及 ，越野滑雪、即使是个瘦子也不健康
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不运动 ，即使是个瘦子也不健康 ！
抬腿体操可除腹部脂肪 。原因是它能有效地促进新陈代谢 。再轻轻地放下至距离地板一厘米处，打拳 、这种减肥虽然速度较慢 ，爬楼梯 、
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，所以往往使节食减肥失败 。开始你的全新生活。不妨做抬腿体操 ，如果每天坚持慢跑1小时，这个动作每日反复80次左右 ，就是合适的有氧运动 。又对减肥有显效。然后把腿抬起 ，疾行 、