参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉，年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。则被判定为存在抑郁倾向 。补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望团队表示 ，改善受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少对许多孩子来说 ，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。但现实往往难如人愿。同时 ，然而 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。青少年普遍睡眠不足 ，那些在周末补觉的人，抑郁风险也随之攀升。
研究显示 ，规律足量的睡眠是一种奢望。补上工作日缺失的睡眠
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，在16岁至24岁的年轻人群中，如果平日无法睡够
，或许是一种切实可行的心理保护策略 。