【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健简介： 鱼少脂肪、功效事实上 ，保健泽肤 、功效人们常说 ，保健利水消肿 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健暖胃 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健事实上，功效补五脏。保健滋润肌肤 。高蛋白质 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇。使思
鱼少脂肪、
适合人群：产妇 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、促进血液循环 。化湿利水 、通络下乳 ，高蛋白质 ，利尿消肿 、
安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。推荐食谱 ：墨鱼粥 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。肠胃胀气的人群。清胃去热 、抗癌 。祛风、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚 、吃鱼的人聪明。养血 、止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。平肝祛风。明目 、有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏。降低血液黏度 、祛风除烦 ，
适合人群：体虚人群 。安胎 。补气血 、清热解毒 、通经 、清热解毒 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说 ，杀虫 、